هل أصبح البروتين لذيذًا؟ فطائر البروتين بالشوكولاتة والموز

مكونات

الفطائر

• 20 جم (1 ملعقة كبيرة) بروتين مصل اللبن المعزول (أو المركز)
• 120 جرام (1 متوسطة) موز ناضج
• 30 جرام (ربع كوب) من دقيق الشوفان أو الشوفان الخالي من الغلوتين ممزوجًا للحصول على قوام دقيق ناعم
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1 ملعقة كبيرة (10 جم) مسحوق كاكاو خام
• 2 ملعقة كبيرة (30 مل) حليب اللوز غير المحلى
• 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا أو مسحوق الفانيليا
• ربع كوب (60 مل) بياض بيضة أو بيضة كاملة كبيرة

الطبقة

• 1 ملعقة كبيرة بروتين مصل اللبن المعزول (أو المركز)
• 3-5 قطرات ستيفيا سائلة
• 1/2 - 1 ملعقة كبيرة ماء
• 1 - 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
• شرائح الموز

طريقة