دعم الجهاز المناعي

كبشر، لدينا جهاز مناعة فطري وجهاز مناعة تكيفي. يشير نظام المناعة الفطري ببساطة إلى نظام الدفاع الذي نولد به. إنه يحمينا من المستضدات ويمكنه إصدار استجابة مناعية قوية في حالة ظهور خطر جزيئي.

إذا كان الجهاز المناعي الفطري غير قادر على القضاء على التهديد، فإن الجهاز المناعي التكيفي يحتل مركز الصدارة. يستخدم الجهاز المناعي التكيفي أو المكتسب مستضدات محددة لتكوين استجابة مناعية استراتيجية. ومع ذلك، لكي يتمكن جهاز المناعة من حمايتنا بشكل مستمر ومناسب، فإنه يحتاج إلى أن يكون متوازنًا بشكل صحيح.

عادة ما يتم تحديد وظيفة جهاز المناعة لدينا من خلال الطعام الذي نتناوله، ولكن في بعض الأحيان لا تكون مصادر الغذاء كافية للحفاظ على الأداء الطبيعي. فيتامين أ، فيتامين ه، فيتامين ج، الزنك، فيتامين أشعة الشمس، فيتامين د ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الأخرى هي المفتاح للحفاظ على صحة الخلايا المناعية والحفاظ على وظائفها الطبيعية.

المشكلة الرئيسية، في هذه الحالة، هي أن نمط الحياة المزدحم أو بعض الظروف الصحية قد تؤثر على قدرتنا على الحفاظ على نمط حياة صحي وصحة مناعية جيدة. بالإضافة إلى تناول مكملات فيتامين C النموذجية أو تناول الحمضيات، هناك العديد من مكملات دعم المناعة التي تعد خيارًا جيدًا إذا كنت تتطلع إلى تعزيز جهاز المناعة لديك.

تساعد مكملات الدعم المناعي جهاز المناعة لدينا على العمل بكفاءة من خلال تزويده بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتمل أن تكون مفقودة في النظام الغذائي للشخص. مثل الفيتامينات المتعددة، عادة ما يتم تناول فيتامينات الجهاز المناعي مرة واحدة يوميًا، طوال العام، ولكن يمكن أن يكون لها تأثيرات مفيدة بشكل خاص في أشهر الشتاء عندما تبدأ العدوى مثل نزلات البرد في الانتشار مرة أخرى.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامينات معينة، مثل فيتامين د، مفيد للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي. فيتامين د مفيد أيضًا بشكل خاص لتعزيز النمو الطبيعي والعظام الطبيعية لدى الأطفال والرضع.